Gestion du poids

Réduisez votre apport calorique en buvant de l’eau.

En moyenne, les boissons représentent 25,6 %* de l’apport calorique des Canadiens*.
* Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes – Nutrition, 2004.

Il va sans dire que nous avons tous envie de boire pendant la journée, et que les enfants et les adultes ont besoin de bien s’hydrater pour que leur organisme fonctionne correctement. Pourtant, si les boissons sucrées telles que les sodas, les boissons aux fruits et les boissons pour sportifs sont désaltérantes, elles contiennent plus de 140 calories par portion standard de 355 mL.

Si vous surveillez votre poids, vous pouvez donc réduire votre apport calorique en remplaçant ces boissons par de l’eau. Plus précisément, en remplaçant chaque jour une boisson sucrée de 355 mL, vous pouvez éliminer chaque année plus de 50 000 calories et jusqu’à 38 lb de sucre de votre alimentation** !

** Calcul basé sur une boisson sucrée standard de 355 mL contenant 140 calories.

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